Individualūs įmonės kalendoriai – tai ko reikia Jūsų verslo reklamai. Kyla klausimas, kodėl to reikia būtent Jūsų įmonei? Atsakymas labai paprastas – tai nebrangi, tačiau efektyvi reklamos forma, kuri tinka daugybei skirtingų įmonių.

Reklaminių kalendorių gamyba gali būti įvairi. Kai kuriems puikiai tinka kišeniniai kalendoriukai, o kai kuriems siūlomi dideli sieniniai kalendoriai. Tiek vienu, tiek kitu atveju reikalinga kokybiška kalendorių gamyba, kurią šiai dienai gali užtikrinti kone kiekviena reklamos gamybos įmonė.

Kišeniniai kalendoriukai gali atstoti Jūsų vizitinę kortelę, o sieniniai kalendoriai yra puikus plakatas, reklamuojantis įmonę kiekviename kabinete. Padovanokite kokybišką sieninį kalendorių savo partneriams ar klientams – dauguma jų puikiai juos panaudos ir papuoš savo sienas, taip suteikdami Jums reklamą. Puiku, tiesa?

Kalendorių gamyba gali būti pravarti ne tik nusprendusiems juos dovanoti savo partneriams ar geriausiems klientams. Tai gali būti ir puikus prizas socialiniuose tinkluose ar kokioje nors mugėje, parodoje. Atrodo keista, tačiau reklaminė produkcija loterijose puikiai tinka ir gali būti geidžiama. Žinoma, jei tai ne reklaminė skrajutė, o koks nors panaudojamas daiktas. Kalendorius yra vienas iš jų, tačiau dar geriau jei patikimų ir pasidalijimų loterijoje ar parodos metu padovanosite ne tik kalendorių, bet ir puodelį su rašikliu. Visas komplektas daiktų primins apie Jūsų įmonę tiek laimėtojui, tiek ir gali sudominti jo draugus, artimuosius, kurie šiuos prizus vis matys.

Puikios reklamos galimybės, kurias suteikia kalendorių gamyba, naudingos ne tik įmonėms, bet ir privatiems asmenims, kurie siūlo kokias nors paslaugas. Ant kalendorių puikiai tinka reklamuoti rankdarbius, IT paslaugas ar net savo gaminamus desertus. Jei tik matote, kad galite išpešti naudos, kodėl gi to nepamėginus padaryti? Investicija tikrai nėra didelė, o rezultatas gali būti labai naudingas finansiškai.

Labai retas vertimų biuras savo sandėliuke turi elektros generatorių, nors jų darbui reikalingi kompiuteriai, kurie be elektros dirbti negali. Tiesa, puikia išimtimi yra nešiojami kompiuteriai, tačiau nutrūkus elektrai jie veikia be interneto, o tai dar vienas būtinas darbo įrankis vertimo biurui. Be abejonės, iki valandos trunkantys elektros trikdžiai nėra pernelyg didelė problema vertimų paslaugų teikėjams, tačiau jei elektros energijos nėra dieną ar daugiau – nuostoliai milžiniški.

Žvelgiant iš kitos pusės vertimo biuras Vilniuje ar kita įstaiga, kuri dažniausiai įsikūrusi nuomojamose patalpose miesto centre ar biurų pastatuose net neturi patogių galimybių pasinaudoti generatoriumi. Reikia nepamiršti, kad benzininiai ir dyzeliniai elektros generatoriai skleidžia nemažą triukšmą, o jų naudoti uždarose patalpose negalima kaip ir automobilių ar kitų panašų veikimo principą turinčių priemonių. Taigi, reikia susitaikyti su patiriamais nuostoliais arba ieškoti alternatyvų, pavyzdžiui saulės energija.

Yra gausybė vertimo sričių, kur generatoriai galėtų būti panaudojami nutrūkus elektros energijai ar esant laikinam energijos sąnaudų padidėjimui, kuriam neužtenka esamo elektros įvado. Dažniausiai tokia situacija užklumpa sodybose. Padidinti elektros galią nėra pigu, o kai didesnio galingumo prireikia vos porą kartų per metus, pavyzdžiui, esant giminės susitikimui, tai kur kas verčiau įsigyti elektros generatorių. Taip pat šis praverčia mėgstantiems atostogauti gamtoje ar atviroje vietoje organizuojant kokį nors renginį, kurio metu reikalinga energija (kolonėlėms, apšvietimui, maisto ruošai ar kt.)

Jie tinka tiek privačiam, tiek profesionaliam naudojimui, visai nesvarbu, reikia jų Jums sodyboje, esate vertimų biuras ar gamtos fotografas – panaudoti galima įvairiai.

Dažniausiai bikini ir kojų depiliacija susidomima prieš vasarą, tačiau vertėtų tinkamai save prižiūrėti ir kitais metų laikais, o jei nesate anksčiau darę tokių procedūrų – būtų naudinga odą įpratinti šaltuoju metų laiku, kuomet padirgimus būtų lengviau paslėpti po uždaresniais drabužiais.

Kokybišką bikini depiliaciją galima atlikti kiek netradiciniu būdu – elektroepiliacija. Tokiu būdu pašalinti plaukeliai išnyksta su visam ir nereikia galvoti nei apie gana skausmingą bikini depiliaciją, nei apie kitus jų šalinimo būdus (skutimą, kremus ir kt.) Paslauga kiek brangesnė nei įprasta depiliacija, tačiau užtenka vos kelių procedūrų ir rūpesčiai dėl depiliacijos, o kartu ir susiję išlaidos, išnyksta visiškai. Taigi, tai dėmesio verta investicija į save. Neturite pakankamai tam lėšų, tačiau jau iki gyvo kaulo įgriso skutimasis ar skausminga depiliacija? Paspartinti procesą gali greitieji kreditai.

Nors greitieji kreditai nėra geriausia išeitis, tačiau jei apdairiai pasiskolinsite, tai gali padėti išspręsti sudirgusios odos, alergijų problemas, sumažinti reguliarias išlaidas depiliacijai grožio salone ar priemonėms namuose. Labai greitai procedūra atsipirks, o kreditą grąžinsite per tiek laiko, per kiek Jums bus patogiausia (nedidelė vertės greitieji kreditai suteikiami 1-12 mėn.)

Nesvarbu, imsitės greitojo kredito ar naudosite santaupas – paskirti pinigų elektroepiliacijai kur kas naudingiau nei toliau naudotis paprasta bikini depiliacija salone ar namų sąlygomis. Efektą pastebėsite jau po pačios pirmos procedūros, o kuomet keletą mėnesių iš eilės nereikės galvoti apie kitas depiliacijos rūšis – nė akimirksniui nesudvejosite savo pasirinkimu, tą gali garantuoti kiekviena elektroepiliaciją išmėginusi dailiosios lyties atstovė.

Procedūrų kainos priklauso nuo sudėtingumo, trukmės ir salono, kuriame tai darysite. Optimaliausia atlikti viso kūno nepageidaujamų plaukelių šalinimą – taip pavyks sutaupyti didžiausią pinigų sumą, labai tikėtina, kad bus pritaikyta ir nuolaida procedūrai – pasidomėkite tuo jau dabar.

Sukurti prekinį ženklą nėra labai lengva, todėl tai neretam įmonės vadovui ir kitiems balsą turintiems darbuotojams, bendrasavininkams tai iššūkis, kuriam skiriama nemažai laiko ir lėšų. Visų pirma, reikia idėjos, o tuomet būtina rasti specialistą, kuriam prekinio ženklo kūrimas yra gerai pažįstama sritis.

Kurdami savo įmonės ar prekės ženklo viziją gerai įvertinkite savo veiklos sritį. Užsiimdami vandens siurblių prekyba ar gamyba venkite ryškių spalvų, kurios labiau tinkamos pramogų įmonėms. Kur kas solidžiau ir patraukliau potencialiems klientams atrodys vandens siurbliai, kurie ženklinami melsvų atspalvių, minimalistiniu logotipu be tie, kuriuose persipynę bent kelios spalvos, gausybė simbolių ir raštų, neaišku ką reiškiančių.

Kaip matote, prekės ženklo kūrimą reikia bent minimaliai apgalvoti, išsirinkti tinkamas spalvas (turėkite keletą variantų), formas, vyraujantį stilių. Nesvarbu, Jūsų veiklos sritis vandens siurbliai, automobilių remontas ar prekės ir paslaugoms vaikams  – prekės ženklas turi tikti kuriamam ir parduodamam produktui ar paslaugai, priešingu atveju vien dėl netinkamo prekės ženklo galite prarasti nemenką dalį potencialių klientų, kurie tiesiog neįgavo pirmo įspūdžio, pasigedo patikimumo Jūsų veiklos apipavidalinime.

Žvalgotės kaip savo prekes ir paslaugas pristato konkurentai? Elgiatės teisingai, tačiau iš karto siekite daugiau nei jie, norėkite būti pranašesni, visa galva aukščiau – taip būsite tie, kurių veiklą stebės kiti, o tai tikrai geras ženklas, parodantis, jog Jūs esate dėmesio vertas konkurentas savo veiklos srityje.

Siūlome nusiteikti, jog reikės skirti nemažai dėmesio šiam darbui, tuomet prekės ženklo kūrimas nebus toks baisus ir varginantis kaip tiems, kurie tikisi, jog viską už juos padarys dizaineris ir nereikės net piršto pajudinti. Taip yra įmanoma, tačiau rezultatas įprastai būna dešimteriopai prastesnis nei visam įmonės kolektyvui išreiškus savo nuomonę ir pridėjus savo minčių ar darbų – nesvarbu, tai vadovas, vadybininkas, pardavėjas, valytojas… Svarbu, kad tai būtų jam įdomi ir artima sritis, tiek vandens siurbliai, tiek vaikų pramogos ar automobilio remontas.

Nėštumas – tai nuostabus ir sveikatai labai svarbus laikotarpis kiekvienai moteriai. Šiuo laikotarpiu atsiranda ar paaštrėja jau nuo anksčiau esamos sveikatos problemos: skausmai nugaros, juosmens-kryžmens, galvos, kaklo ir tarpumenčių zonose; apatinių galūnių edema ir nuovargis, blauzdos raumenų mėšlungis; prasta nuotaika ir savijauta. Tai įvyksta dėl absoliučių Jūsų organizmo pokyčių: suaktyvėjusios hormonų veiklos, išsiplėtusių kraujagyslių, vis didėjančio pilvuko ir svorio, didėjančių krūtų, atsiradusios netaisyklingos laikysenos ir kt.

Pajutus pirmuosius negalavimus nevertėtų delsti ir reiktų kreiptis pas profesionalius specialistus siekiant palengvinti Jus varginančius skausmus, jaučiamą diskomfortą ar prastą savijautą. Mūsų centre Jums bus parinkta reikiama terapija atsižvelgiant į esamus nusiskundimus ir negalavimus. Laikui bėgant ir nesigydant problemos tik stiprės ir Jūsų esama būklė tik blogės. Labai svarbu nepamiršti, kad kiekvieną trimestrą tik dar labiau didėja svoris, kaupiasi skysčiai, tinsta kojos, darosi vis sunkiau judėti, taip pat blogėja ir psichologinė būklė dėl Jumyse nuolat vykstančių organizmo pokyčių.

Nėščiųjų masažas Vilniuje rekomenduojamas nuo pirmosios nėštumo savaitės.

Nėščiųjų masažas – kas tai?

Nėščiųjų masažo paskirtis – padėti būsimajai mamai, o taip pat ir vaikeliui, jaustis geriau. Siekiant palengvinti nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus reguliariai atliekamas masažas aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerėja miegas, sumažėja streso ir nerimo simptomai, bei sumažėja komplikacijų po gimdymo tikimybė. Amerikos nėštumo ekspertai nurodė masažo poveikį kūdikiams. Pagal jų atliktus tyrimus galima daryti išvadas, kad moterys pasirinkusios masažus bent du kartus per savaitę susilaukė itin sveikų kūdikių. Kadangi kūdikiui esant moters kūne padidėja apkrovos kaklo, pečių, nugaros ir pilvo srityse, pakinta laikysena bei atsiranda papildomas svoris – šios priežastys ir lemia skausmus atitinkamose srityse ir ypač nugaros apačioje. Taigi ekspertų nuomone nėščiųjų masažas prisideda prie kūdikių sveikatos padedant būsimoms mamoms atsikratyti nugaros skausmų, nuima įtampą ir kojų tinimą bei nuovargį, veikia atpalaiduojančiai ir raminančiai. Taip pat masažas nėštumo metu stiprina viso kūno raumenyną ir padeda pasirengti gimdymui. Atkreipiame dėmesį, kad šalinant nėštumo metu susikaupusius skysčius ir toksinus – limfodrenažiniai masažai vaidina lemiamą vaidmenį kūdikių ir nėščiųjų sveikatai. Taigi pastarieji yra itin rekomenduojami tiek nuo pat pirmos nėštumo savaitės, tiek iki pusės metų po gimdymo.

Paties masažo atlikimo technika yra šiek tiek kitokia negu įprastinio: taikomos specialios pradinės padėtys gulint ant šono ar sėdint, parenkama švelnesnė masažavimo technika nesiekiant giliųjų raumenų ir atitinkama masažo rūšis nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų, ir pan. Ypatingo atsargumo sulaukia šios sritys:bpilvo, kryžmens ir tarpumentės, vidiniai šlaunies paviršiai, zona apie čiurnos sąnarį ir kulnas.

Papildomos kontraindikacijos masažui

– gausios vandeningos ar kraujingos išskyros;
– diabetas;
– užkrečiamos ir infekcinės ligos;
– pykinimas;
– vėmimas;
– stiprus skausminis sindromas;
– preeklampsija
– aukštas kraujospūdis;
– viduriavimas;
– tachikardija;
– kvėpavimo sutrumpėjimas;
– galvos svaigimas ir silpnumas

Ką reiktų žinoti prieš kreipiantis pas specialistą?

Visų pirma reiktų Jūsų pačios psichologinio nusiteikimo. Jūs privalote įvertinti tai, kad turite nugalėti baimės ar nerimo jausmą savyje, atvykus išsamiai išsipasakoti ir patikėti savo problemas profesionalams. Būtinybę kreiptis pas specialistus parodo pats organizmas t.y. atsiradę ar paaštrėję skausmai atitinkamose zonose (galva, kaklas, juosmuo ir pan.), kojų nuovargis ar edema, rytais atsiradę „maišai“po akimis, esant nemigai ar gimdos problemomis, pablogėjusi bendra savijauta.

Visų antra, jau nusprendus atvykti į masažo procedūras, siūlome prieš tai pasitarti su Jus gydančiu gydytoju.

Kiti patarimai

Atliekant nėščiųjų masažą papildomai yra rekomenduojami ir fiziniai pratimai, kuriuos reiktų diferencijuoti pagal nėštumo periodus:

I periodas (iki 16 sav.) – Dėl nėštumo nestabilumo nerekomenduotini labai intensyvūs fiziniai pratimai ir masažas. Akcentuojami mišrūs ritmingi kvėpavimo pratimai ir distalinės kūno dalys. Judesius galima atlikti pilna amplitude pakaitiniu tempu. Pradinė padėtis gulint ant nugaros su voleliu po galva ir po pakinkliais. Pagrindinėje dalyje įtraukiami pratimai pilvo, dubens dugno, makšties ir terpvietės raumenims stiprinti, Kegelio pratimai.

II periodas (17-24 sav.) – Papildomai mokoma atsipalaidavimo pratimų, stengiamasi išlaikyti pilną judesio amplitudę, toliau stiprinami pilvo ir dubens dugno raumenys, ugdoma jėga ir ištvermė, gerinama laikysena. Taikant pradines padėtis negalima gulėti ant pilvo. Atliekant kvėpavimo pratimus akcentuojamas krūtininis kvėpavimas. Taip pat šiame periode labai dažnai pasireiškia raumenų skausmai. Taigi reguliarus nėščiųjų masažas ir pratimai sumažina raumenų spazmus ir palengvina struktūrinius pokyčius.

III periodas (25-32 sav.) – Nuo 26 iki 32 sav. toliau tęsiami II periodo pratimai, tik mažinamas pratimų kartojimų skaičius, atliekama daugiau statinio kvėpavimo ir raumenų atsipalaidavimo pratimų. Nuo 29 iki 30 sav. nepatariama kelti ištiestų kojų ir rekomenduojami tempimo pratimai ilgiesiems nugaros bei šlaunį lenkiantiems raumenims ir pratimai stiprinantys dubens dugno bei tarpvietės raumenis. Taikomos relaksinės padėtys.

IV periodas (33-36 sav.) – Mažinamas pratimų tempas. Pradinės padėtys gulint ir sėdint. Rankos keliamos iki pečių lygio. Tęsiami pratimai dubens dugno raumenims stiprinti ir kojų pritraukėjams ištempti. Taip pat taikomi atsipalaidavimo ir eisenos korekcijos pratimai. Šiame etape labia yra svarbūs specialieji kvėpavimo pratimai.

V periodas (nuo 37 sav.) – Pratimai atliekami dar lėčiau negu IV periode. Kartojimas iki 5 kartų. Koncentruojamasi į sąrėmių treniravimą. Pratimai derinami su kvėpavimu. Tęsiami pratimai atpalaiduojant tarpvietės ir gimdos dugno raumenis. Taikomos relaksinės padėtys.

Pagrindinės atramos judamojo aparato problemos

– Netaisyklinga laikysena,
– Tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas,
– Dubens raiščių atsipalaidavimo sindromas,
– Juosmens-kryžmens skausmai,
– Dubens dugno raumenų silpnumas ir/ar šlapimo nelaikymas

Rekomendacijos kasdieninei veiklai

1. Nedaryti staigių judesių net ir verčiantis lovoje ar keičiant kūno padėtį.
2. Eiti ne sparčiu žingsniu kojas dedant lygiagrečiai ir avėt žemakulnius batelius.
3. Stengtis išlaikyti taisyklingą laikyseną.
4. Stovėsena:

– nuleisti ir atpalaiduoti pečiai, įtempti sėdmenys ir ištiesta nugara;
– ištemptas kaklas ir pakelta galva taip, tarsi viršugalvis būtų traukiamas aukštyn;
– neįtempti keliai;
– svoris vienodai paskirstytas tarp pėdų ir kulnų;
– nesikūprinti. Lyginant sėdėti laikant lyginimo lentą juosmens aukštyje; ● plaunant, esant per giliai kriauklei, padėti „kažką“ po apačią.

5. Sedėsena:

– nugara tiesi;
– sėdint ant kėdės su atlošu stengtis nugarą priglausti prie jo, o jei neišeina to padaryti, tuomet reiktų dėti pagalvę už nugaros;
– nekryžiuoti kojų.

6. Keliantis:

– persiversti ant šono;
– pasikelti ant alkūnių taip, kad jos prilaikytų viršutinės kūno dalies svorį;
– sėstis remiantis rankomis ir išlaikant tiesią nugarą;
– lėtai atsistoti.

7. Gulantis:

– gultis reikia lėtai iš sėdimos padėties;
– sėdint lėtai pakelti kojas ant lovos lygiagrečiai su šlaunimis;
– nusileisti ant alkūnių ir atsigulti.

8. Rinktis atsipalaidavimo pozas (gulint, sėdint).
9. Nekelti sunkių daiktų.
10. Keliant nesukti liemens.
11. Nekelti rankų aukščiau pečių lygio.