Plaukimas baidarėmis Lakaja yra geras pasirinkimas tiek baidarių entuziastams, tiek plaukiantiems baidarėmis pirmą kartą. Tai viena gražiausių Aukštaitijos upių. Taigi, kuo ypatinga baidarių nuoma ir plaukimas šia upe?
Baidarių nuoma didina ištvermę
Kaip ir bėgiojimas, bėgimas, plaukimas, banglenčių sportas ar bet koks ištvermės sportas, baidarės yra gera treniruotė ugdant ištvermę. Kadangi baidarėmis plaukiama valandų valandas, tai leidžia kūnui priprasti prie ilgų užsiėmimų ir taip ugdo jūsų ištvermę bei ištvermę.
Plaukimas baidarėmis Lakaja yra ramus. Ir tai gerai! Baidarių nuoma ir plaukimas nebūtinai turi būti labai intensyvus norint ugdyti ištvermę (nors jūs galite tai padaryti), tiesiog 3 užsiėmimai per savaitę gali padėti padidinti energijos lygį 20%. Nepamirškite žengti žingsnio po žingsnio, jei plaukiojate baidarėmis naujokas, nes savęs stumdymas gali būti neveiksmingas, bet taip pat gali pakenkti kūnui.
Plaukimas baidarėmis Lakaja gali pagerinti širdies būklę
Plaukimas baidarėmis yra aerobinis sportas, dar žinomas kaip širdies mankšta arba širdies mankšta. Širdies pratimai stiprina širdies raumenis ir pagerina širdies siurbimo efektyvumą. Tai taip pat padeda pagerinti kraujotaką visame kūne ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių.
Plaukiant baidarėmis tai pasiekiama padidinus širdies ritmą iki sveiko lygio. Reguliariai ir nuosekliai atlikdami veiklą, taip pat mankštinsite širdies raumenis, todėl jie bus stipresni ir sveikesni.
Baidarių nuoma sumažina stresą
Stresas yra emocinės ar fizinės įtampos jausmas, o vienas geriausių streso mažinimo būdų yra leisti laiką lauke ir kvėpuoti grynu oru. Nors stresas yra didžiulis veiksnys palaikant psichinę būklę, jį taip pat lydi įvairios ligos, kurios gali pabloginti bet kokias esamas sveikatos būklę.
Stresas gali paveikti jūsų psichinę veiklą. Dėl streso smegenys išskiria specifines chemines medžiagas, kurios gali paveikti jausmus. Be kitų simptomų pablogėjimo, stresas gali sukelti nerimą, depresiją ar susierzinimą. Jis taip pat yra atsakingas už gebėjimo susikaupti, priimti sprendimus sumažinimą ir netgi gali priversti jus pamiršti.
Taigi vienas iš pagrindinių fizinės ir psichikos sveikatos tikslų yra sumažinti stresą. Laimei, plaukimas baidarėmis Lakaja yra puikus būdas sumažinti stresą, mėgaujantis aplinka ir suteikiant fizinių pratimų visos kelionės metu.
