Kai skelbia statistiko departamentas, dauguma lietuvių maistui išleidžia daugiau kaip pusę viso atlyginimo, tai yra tikrai didelis santykis, todėl neretai ieškomi receptai pigesnių patiekalų, kruie būtų skanūs ir nepasiturinčioms šeimoms padėtų sutaupyti „litą, kitą“.

Kasmet, ypač šaltuoju metų sezonu dažnam mažesnias pajamas gaunančiam piliečiui reikia gerai pasukti galvą, kaip gi sutaupyti. Juk „smaugia“ didžiulės šildymo sąskaitos, kurias reikia mokėti ne tik žiema, bet būna ir taio, kad skolas dažnai tenka padengti ir šiltuoju metų laiku. Taigi vienas paprasčiausių būdų sutaupyti – pakoreguoti savo mitybos įpročius.

Jei iki šiol mėgote jautienos išpjovas, kiaulienos nugarines, vištienos krūtinėlės valgius, o ant jūsų stalo nuolat garuodavo prabangūs mėsos patiekalai, tai pats metas pakoreguoti savo mitybos įpročius – kitaip sutaupyti tikrai nepavyks. Geresnis sprendimas – tie receptai, kuriuose mėsa yra ne pagrindinis, o šalutinis ingredientas. Pavyzdžiui, itin gardu pasigaminti picų, makaronų su mėsos faršu, ryžių su daržovėmis ir vištienos gabalėliais, bulvių patiekalų su spirgučių padažu, įvairių daržovių ir mėsos apkepų su sūriu ir t. t. Tokiuose patiekaluose mėsa sudarys mažąją dalį ingredientų, taigi bus ir kiek sveikiau, ir gausite daug vertingųjų medžiagų, jei patiekalams naudosite kuo daugiau šviežių arba šaldytų daržovių.

Vyrai norint sutaupyti gali vienu šūviu nušauti du žuikius. Kaip žinia beveik visiems stipriosios lyties atstovams patinka žūklauti. Žūklė yra puikus laisvalaikio praleidimo būdas. Leidimas žvejybai kainuoja vos penkis litus per dieną, o praleistos laikas gryname ore su meškeria rankomis dažnai yra tiesiog neįkainuojamas. Pagauta žuvis gali tapti puikiais pietumis visai šeimai. Žuvš galima kepti, virti iš jos sriubą ir pasigaminti daug kitų žuvies patiekalų. Vyrai prie alaus itin vertina džiovinta (dar kitaip vadinama vyinta) žuvį. Vytintos žuvies paruošimas nereikalaujas jokių įpatingų priemonių, tereikia išdarinėti žuvį, pasūdyti ir palikti džiūti saulėje.

Pasiieškoto tinkamų receptų kurie padeda sutaupyti geriausia internete. Čia specializuotose interneto svetainėse nesunkiai galite rasti daugybę patiekalų iš makaronų, kruopų ar kitų pigių ingridientų. Tereikia tam skirti kelias minutes savo laiko.

Verslo pradžios galimybių Lietuvoje – apstu. Tik reikia jomis pasinaudoti. Jau įsisavinome keletą dalykų, pavyzdžiui, kad reklamavimasis Facebooke nieko nekainuoja ir yra gana efektyvus, todėl kiekvienas verslas turi turėti savo Facebook puslapį. Dabar reiktų įsisavinti dar vieną dalyką – pradedant verslą taupyti ir neleisti pinigų sudėtingiems technologiniams procesams. Net el. komercijos rinkoje tai galima padartyti su nauja paslauga – internetinių parduotuvių nuoma.

Internetinių parduotuvių nuoma – kas tai yra?

Tai iš esmės yra nauja paslauga, kuri atsirado pradėjus ryškėti Lietuvos el. komercijos rinkos tendencijoms. Elektroninių parduotuvių nuoma yra skirta daugiausiai pradedančiajam verslui, kuris minimaliomis sąnaudomis nori pradėti prekiauti internetu tam tikromis prekėmis. Paslaugos pavadinimas gal kiek ir klaidinantis, nes el. parduotuvė iš tikrųjų dar nesukurta. Viskas vyksta kiek kitaip. Pirmiausiai pradedantysis verslininkas apmąsto savo parduotuvės idėją, susirūšiuoja produktus, pasiruošia kategorijas, kuriose bus išdėstytos prekės. Tai lyg savotiškos virtualios lentynėlės. Tada belieka kreiptis į eShopRent.com ir užsisakyti el. parduotuvę ne už 2000 litų, o už 39 litus per mėnesį mokestį. El. parduotuvė paruošiama per 2 darbo dienas su iš sąrašo pasirinktu dizainu. Taigi, per savaitę laiko galite paleisti savo el. komercijos projektą visiškai laisvai ir pradėti verslą.

Elektroninės parduotuvės nuoma yra nebrangus būdas pradėti verslą ir jį vystyti. Kai turėsite uždirbę atliekamus 10 000 litų, galėsite juos išleisti specialiai jums sukurtos el. parduotuvės sukūrimui. Lietuvoje el. parduotuvės kuriamos ir už 100 000 litų, tad paišlaidauti šioje rinkoje tikrai yra kur. Nuoma tuo tarpu atsieina kur kas mažiau – po 39 Lt kas mėnesį. Tai yra 468 Lt per metus. Tiek pinigų išleidžiate vasarą per savaitę, jei važiuojate atostogauti prie jūros su šeima.

El. parduotuvė kainuoja 39 Lt per mėnesį (468 Lt per metus)

Kas tai per parduotuvė už 39 Lt per mėnesį? Turbūt joje nieko nėra ir reikia primokėti šimtus, jei kažką reikia pridėti? Tokie klausimai sukasi ne vieno pradedančiojo verslininko galvoje. eShopRent.com už 39 Lt duoda pirmiausiai el. parduotuvės talpinimą – 20 GB vietos serveryje ir 15 GB srauto. El parduotuvės dizainas yra pasirenkamas iš pasiūlytų šablonų – jis nėra visiškai unikalus. Atliekami nedideli pataisymai ir korekcijos, įdedamas parduotuvės logotipas. Taip pat konsultacijos apie parduotuvės valdymą el. paštu ir telefonu yra labai svarbi paslaugos dalis, nes pradžioje klausimų kyla tikrai nemažai.

El. parduotuvė yra pilnavertė virtuali parduotuvė su prekių krepšeliu, mokėjimų moduliu, prekių grąžinimo funkcija, kategorijų valdymų, kainų nustatymų valdymu (kai taikomi skirtingi mokesčiai, antkainiai, PVM), prekių palyginimas ir kitos esminės funkcijos, kurios yra reikalingos nedidelei (apie 1000 prekių) parduotuvei.

Internetinių parduotuvių nuomos nauda

Viskas labai čia gražu, bet ar naudinga? Internetinių parduotuvių nuomos nauda yra akivaizdi:

• Sutaupomos lėšos el. parduotuvės kūrimui;
• Sutaupomas laikas, per kurį paprastai kuriamos unikalios el. parduotuvės;
• Paprastas atsiskaitymas už paslaugą;
• Nuolatinė techninė priežiūra ir patobulinimai;
• Nereikia pačiam rūpintis serveriu ir el. parduotuvės nenutrūkstamu veikimu;
• Galimybė užsisakyti tam tikras funkcijas, kurios reikalingos specifiniam el. komercijos projektui;
• Nuolatinis sistemos tobulinimas ir saugumo gerinimas.

Naudą galima vardinti ir vardinti…

El. komercijos rinkoje laimi tas, kuris sumaniau dirba su rinkodara. Tie, kurie pusę dienos tvarko el. parduotuvę, ją tobulina ir krapštosi, greičiausiai praleis progą kažkokiame komentare paminėti savo prekę, forume įrašyti žinutę, ar Facebooke įdėti prekės nuotrauką su originaliu prierašu. Neeikvokite savo pinigų ir energijos el. parduotuvių sukūrimui – geriau pardavinėkite ir reklamuokitės. Taip turite šansų ne tik išlikti, bet ir suklestėti.

Antroji realybės šou dalyvių rungtis – išvežioti gėles

Geliu uzsakymas i namus

Kad naujasis TV projektas būtų įdomesnis, dalyviams sugalvota sekanti įvairi ir marga užduotis, tiesiogine to žodžio prasme – tai geliu uzsakymas i namus. Šiai užduočiai bus skiriama viena diena ir bus stebima, kiek kuriai komandai pavysk geriausiai aptarnauti klientų. Užduotis bus ne tik sudėtinga, bet ir jos vertinimo kriterijai – labai įvairūs.

Vertins dėl daugelio aplinkybių

Projekto vadovas Petras G. teigia, kad geliu rungtis, kai užsakymai bus pristatomi i namus bus labai įdomi dėl daugybės vertinimo kriterijų: „Visų pirma, neatsižvelgiant, koks tai bus uzsakymas, mes vertinsime mūsų komandų kūrybiškumą. Manau, kad kiekvienas iš jų turėtų suprasti, ką tai reiškia, savaip, ir mokėti interpretuoti paskirtąją rungtį. Geliu uzsakymas i namus gali būti kūrybingas daugeliu atžvilgių. Galbūt jūs pirmiausiai pamanysite, kad čia kalba eina tik apie tai, ar iš geliu pavyks sukombinuoti gražias puokštes ir kitas floristikos grožybes.

Tačiau mes siūlome atkreipti dėmesį į platesnes originalumo galimybes, nes uzsakymas tai nėra tik pats produktas, šiuo atveju – gėlės i namus. Kartu tai ir aptarnavimo kokybė, sprendimai, bendraujant su klientu. Tai, kaip yra pateikiamas geliu uzsakymas i namus kūrybiškumo aspektu, vertins net šeši komisijos nariai, iš kurių keturi bus užsieniečiai, reklamos agentūrų vadovai, puikiai išmanantys kūrybiškumo sekciją.

Kai bus atliekama ši rungtis, geliu uzsakymas i namus, rekomenduojame savo mieloms komandoms vadovautis dabar labai populiariu principu – to think outside the box. Jis reiškia, nemąstyti tomis pačiomis kategorijomis, kaip mąsto dauguma, o išplėsti savo pažiūras. Geliu pristatymas i namus Vilniuje, žinoma, bus vertinamas ir pagal operatyvumą, paslaugų kokybiškumą, malonų bendravimą su klientais. Aišku, skaičiuosime ir, ar geliu uzsakymas i namus Kaune tapo tik vienkartine pramoga, ar pavyko aptarnauti išties daug žmonių“.

Komandos ruošiasi ir treniruojasi

Pirmoji, mėlynųjų komanda, sako labai laukianti šios rungties, nes ji atrodo įdomi ir kūrybiška. Komandos lyderė Žana sako: „Manau, kad geliu uzsakymas i namus Klaipedoje po mūsų pasirodymo niekada nebebus toks, kaip buvęs. Žmonės dar ilgai prisimins, kaip šauniai mes susitvarkėme su šia užduotimi, ir kaip įdomiai mes apipylėme visus žiedais.

Dabar mūsų kai kurie komandos nariai yra išvykę po visą Lietuvą, nes nori pasitreniruoti greitai važiuoti, operatyviai atrasti geriausius galimus maršrutus. Atrodo, gana sudėtingas nusimato geliu uzsakymas i namus Panevezyje, nes ten šiuo metu remontuojama nemažai kelių. Tad tam tikra prasme, gali būti ir šiek tiek nesąžininga, jeigu viena komanda savo užsakymus pildys mieste su puikia infrostruktūra, o, tarkime, mes, turėsime vargti tikrose transporto spūstyse.

Tikisi pralenkti priešininkus

Apie tai, kad laukia šios įdomios rungties bei tikisi gerų rezultatų, prasitaria ir raudonųjų komanda. Jos lyderis Vilkas sako: „Esame beveik pasiruošę eiti į kovą, dabar tik užtivirtiname įgytus gebėjimus ir žinias. Manau, kad geliu uzsakymas internetu bus ta runktis, kurioje parklubdysime mėlynuosius ant kelių, ir jie patirs netikėtą fiasko. Tikitės, kad bus priešingai? Nustebsite, kaip gerai mes esame pasiruošę.

Mūsų žaidėjai turi daugiausiai raumenų ant rankų ir kojų. Raumeningos rankos reiškia, kad geliu uzsakymas ir pristatymas gali vykti daug greičiau, nes vienas žmogus pakelia daugiau daiktų. O raumeningos kojos reiškia, kad tas pats dalykas vyks dar greičiau, tiesiog turbo greičiu. Juk su tokiomis raumeningomis kojomis mes pirmieji nuskuosime į užsakymo vietą ir praspjausime priešininkus“.

Norint turėti gražią šypseną ir sveikus dantis, reikia tinkamai juos prižiūrėti. Burnos higiena svarbi ne tik dėl to, jog padeda ilgiau išlaikyti dantis sveikus, bet ir dėl to, kad užkerta kelią daugeliui infekcinių ligų, kurios gali daryti įtaką visam mūsų organizmui.

Priežastys kodėl dantys genda gali būti kelios: tai netinkama mityba ir higiena, paveldimumas, vitaminų ir mineralų trūkumas maiste taip pat dantys gali pradėti gesti ir dėl pernelyg didelio piktnaudžiavimo saldumynais, rūkymo ar alkoholio. Tad norint išvengti nepageidaujamų dantų problemų reikia visą tai suderinti ir kontroliuoti.

Visdėlto, kad ir kaip stengtumėmės rūpintis burnos higiena namuose, 100% bakterijų, apnašų, o tuo labiau karieso ir kitų, jau pasireiškusių problemų, tikrai nepanaikinsime.Todėl tiesiog išsivalyti dantis dantų šepetėlių tikrai nepakanka. Beabejo, namuose būtina kiekvieną dieną dantis skalauti specialiu skysčiu ir valyti ne tik dantų šepetėliu, bet nepamiršti ir dantų siūlo. Tokios priemonės ir jų vykdymas tūrėtų tapti įpročiu, nes būtent taip namų sąlygomis sumažinsite tikimybę atsirasti nepageidaujamoms dantų ir dantenų problemoms.

Dėje dėl nuolatinio skubėjimo ir darbo, daugelis žmonių negali arba tiesiog pamiršta, jog reikia pasirūpinti savo burnos higiena. Taigi vargu ar rasime nors vieną žmogų, kuris vos tik užkandęs ar išgėręs puodelį kavos bėgtų valytis dantų. Todėl tam, kad turėti gražius ir sveikus dantis būtina nors du kartus metuose apsilankyti pas savo stomatologą.

Reguliariai ir profesionaliai atliekama burnos higienos procedūra, tai geriausias ir patikimiausias būdas išsaugoti savo dantis ir dantenas sveikas. Klaipėdoje įsikūrusioje modernioje stomatologijos klinikoje „Dentovita“ naudojamas naujausias burnos higienos metodas „Air-Flow master piezon“ , kurio metu nuvalomos visos nuo kavos, arbatos ar nikotino susikaupusios apnašos ir kartu pašviesinami dantys. Ši „Air – Flow“ technologija stipria oro, vandens bei sodos srove žymiai greičiau ir efektyviau pašalina net ir sunkiausiai prieinamas apnašas.

Šiuolaikinės technologijos padeda išspręsti daugelį burnos higienos problemų. Pažangiausi dantų protezavimo metodai, aukščiausios kokybės medžiagos tiek plombavime, tiek implantacijoje, naujos dantų balinimo ir burnos higienos tecnologijos suteikia galimybę visiems turėti tokią šypseną, kokios visuomet norėjote.

www.dentovita.lt

Norėdami ne tik gyventi jaukiuose, šiltuose namuose, bet ir nemažai sutaupyti, pirmiausia, ką kiekvienas turime padaryti, tai užduoti sau klausimą – ar mano namai pasižymi pakankamomis izoliacinėmis savybėmis. Taigi tam, kad mūsų pinigai neišeitų lauk pro prastai apšiltinto namo plyšius, privalome tinkamai įvertinti pastato energetinį naudingumą bei skirti dalį savo investicijų, kurios greitai ir akivaizdžiai atsipirks.

Optimizuoti naudojamos šilumos energijos efektyvumą tai pagrindinis fasadų šiltinimo sistemos uždavinys. Beabejo geriausia ir efektyviausia apie namo apšiltinimą pagalvoti dar prieš statant namą, tačiau visgi net ir tuomet, kai apie tai nesusimastome iš anksto arba apsigyvename jau pastatytame bute ar name išeitis yra.

Šiluma iš namo gali išeiti ne tik per kiauras sienas, bet ir stogą ar nesandarius langus, todėl prieš imantis apšiltinimo darbų reikia rasti tikslią problemos vietą. Taigi sužinoti pro kur iš jūsų namo dingsta šiluma galima termovizoriaus pagalba, tačiau tokiu prietaisu atlikti pastato energinio naudingumo sertifikavimą turi teisę tik ekspertas, kuris turi galiojantį pastatų energinio naudingumo sertifikavimo kvalifikacijos atestatą.

Matyt kiekvienas paklausas už kokias komunalines paslaugas jis moka daugiausiai šaltuoju metų sezonu, atsakytų, jog tai yra išlaidos už šildymą, bet deja ne visi ieško sprendimų jas sumažinti. Kodėl taip yra? Pagrindinė priežastis yra ta, jog daugelis bijo, kad investicijos, kurias reikėtų skirti norint apšiltinti namą, tiesiog neatsipirks. Visgi dėl to pergyventi nereikėtų.

Visi fasadų šiltinimo darbai turi būti atliekami griežtai pagal taisykles. Darbai prasideda nuo tinkamo ir profesionalaus šilumos laidumo koeficiento apskaičiavimo bei sienų būklės įvertinimo. Ir tik tuomet jau galima parinkti tokį apšiltinimo būdą, kuris kiek galima minimizuos šilumos nuostolius bei užtikrins, kad atitvarų medžiagos ir visi konstrukciniai elementai atlaikytų oro sąlygų pokyčius ir tarnautų ilgą laikotarpį. Taigi būtent griežti reikalavimai ir profelionalus darbas užtikrina investicijų į apšiltinimą atsiperkamumą.

www.namusiltinimas.lt