Plaukimas baidarėmis Lakaja yra geras pasirinkimas tiek baidarių entuziastams, tiek plaukiantiems baidarėmis pirmą kartą. Tai viena gražiausių Aukštaitijos upių. Taigi, kuo ypatinga baidarių nuoma ir plaukimas šia upe?

Baidarių nuoma didina ištvermę

Kaip ir bėgiojimas, bėgimas, plaukimas, banglenčių sportas ar bet koks ištvermės sportas, baidarės yra gera treniruotė ugdant ištvermę. Kadangi baidarėmis plaukiama valandų valandas, tai leidžia kūnui priprasti prie ilgų užsiėmimų ir taip ugdo jūsų ištvermę bei ištvermę.

Plaukimas baidarėmis Lakaja yra ramus. Ir tai gerai! Baidarių nuoma ir plaukimas nebūtinai turi būti labai intensyvus norint ugdyti ištvermę (nors jūs galite tai padaryti), tiesiog 3 užsiėmimai per savaitę gali padėti padidinti energijos lygį 20%. Nepamirškite žengti žingsnio po žingsnio, jei plaukiojate baidarėmis naujokas, nes savęs stumdymas gali būti neveiksmingas, bet taip pat gali pakenkti kūnui.

Plaukimas baidarėmis Lakaja gali pagerinti širdies būklę

Plaukimas baidarėmis yra aerobinis sportas, dar žinomas kaip širdies mankšta arba širdies mankšta. Širdies pratimai stiprina širdies raumenis ir pagerina širdies siurbimo efektyvumą. Tai taip pat padeda pagerinti kraujotaką visame kūne ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių.

Plaukiant baidarėmis tai pasiekiama padidinus širdies ritmą iki sveiko lygio. Reguliariai ir nuosekliai atlikdami veiklą, taip pat mankštinsite širdies raumenis, todėl jie bus stipresni ir sveikesni.

Baidarių nuoma sumažina stresą

Stresas yra emocinės ar fizinės įtampos jausmas, o vienas geriausių streso mažinimo būdų yra leisti laiką lauke ir kvėpuoti grynu oru. Nors stresas yra didžiulis veiksnys palaikant psichinę būklę, jį taip pat lydi įvairios ligos, kurios gali pabloginti bet kokias esamas sveikatos būklę.

Stresas gali paveikti jūsų psichinę veiklą. Dėl streso smegenys išskiria specifines chemines medžiagas, kurios gali paveikti jausmus. Be kitų simptomų pablogėjimo, stresas gali sukelti nerimą, depresiją ar susierzinimą. Jis taip pat yra atsakingas už gebėjimo susikaupti, priimti sprendimus sumažinimą ir netgi gali priversti jus pamiršti.

Taigi vienas iš pagrindinių fizinės ir psichikos sveikatos tikslų yra sumažinti stresą. Laimei, plaukimas baidarėmis Lakaja yra puikus būdas sumažinti stresą, mėgaujantis aplinka ir suteikiant fizinių pratimų visos kelionės metu.

Plaukiant baidarėmis labai svarbus ne tik geras oras, tinkama kompanija, bet ir gerai pasirinktas maršrutas. Vis gi, kyla klausimas, kaip išsirinkti geriausią maršrutą. Tam nereikia kokių nors ypatingų žinių, tereikia šiek tiek pasidomėti apie konkrečias upes ir jų atkarpas, kuriomis norite plaukti.

Štai plaukti Vilnele yra įdomu, tačiau reikia šiek tiek patirties. Tai gana srauni, vingiuota upė, o vienoje jos dalyje net ir kriokliai yra, kurie tampa iššūkiu daugumai. Tuo tarpu visai kitokia yra Neris. Lietuvos upių motina yra rami, plati, nereikalauja daug pastangų ir atidaus stebėjimo, todėl puikiai tinka tiems, kurie siekia atsipalaiduoti.

Panašiai ir plaukiant Aukštaitijoje. Čia yra gausus upių pasirinkimas (Žeimena, Lakaja, Būka, Peršokšna ir kt.) Vienos jų sraunesnės, kitos labiau vingiuoja, dar kitose gausu kliūčių, o tokia upė kaip Lakaja ne tik yra lengvai įveikiama, bet ir leidžia išmėginti plaukimą ežerais. Plaukti ežeru labai lengva, jei oras tinkamas, galima sustoti stovyklavietėse, pasimėgauti maudynėmis ar kitomis vandens bei stovyklaviečių pramogomis, kurių Lietuvoje gausu ir vis gausėja.

Atkreipus dėmesį į labiau patinkančią upę, išsirinkus labiausiai patinkantį kraštovaizdį ar įvertinus kitus parametrus vertėtų atkreipti dėmesį ir į susisiekimą. Kai kurios upės yra sunkiau pasiekiamos, todėl gali būti keblu pradėti ar baigti plaukimą, dėl to neretai išauga laiko sąnaudos (pakrauti, iškrauti baidares), taip pat gali būti sunku rasti vietą nakvynei, jei plaukiate ne vienos dienos maršrutu. Vertėtų įvertinti ir esamą vandens lygį. Sausros metu vasarą upės senka, todėl nelabai gilios, mažai vandeningos upės nusėda, gali būti sunkiai praplaukiamos, padaugėja kliūčių, kurioms įveikti prireikia daugiau pastangų, laiko, o kartais tenka sugaišti labai daug, ypač jei nėra patyrusių plaukikų kompanijoje.

Išsirinkti tinkamą upę labai nesunku, tačiau būtina įvertinti kiekvieną įtaką galintį daryti elementą, o dar geriau – pasitarti su baidares nuomojančiu žmogumis, kuris, labai tikėtina, gerai žino kiekvieną iš savo siūlomų upių, gali patarti, kuri atkarpa kuriuo metu laiku yra vertesnė dėmesio, o kurių maršrutų vertėtų vengti. Žinoma, nepamirškite išsakyti savo norų ir pageidavimų.

Parengta pagal baidares.lt informaciją.

Praeitą vasarą teko malonumas pasibūti gamtoje net ne vieną dieną, kaip būdavo įprasta anksčiau. Viskas prasidėjo nuo to, kad draugai pasiūlė baidarių nuomą. Kadangi mūsų buvo daug, o automobilių mažai, samdyti kažko nesinorėjo (viskas juk remiasi į pinigus amžinai), nusprendėm minti dviračių pedalus (pliusas – visi baidariautojai turėjo savo dviračius). Nuo Vilniaus iki Švenčionėlių (tiksliau netoli jų esančios sodybvietės) mynėm beveik visą dieną, kur ne kur užsukdami apsižvalgyti, kokią įžymią vietą aplankyti ar tiesiog atsipūsti. Kaip tyčia kliuvo beprotiškai karšta dieną, atrodė, kad iškepsim ant saulės greičiau nei su savimi pasiimtos dešrelės ant laužo.

Vis tik dešrelės iškepė pakankamai gerai ir mūsų žygis tesėsi toliau. Atvykę ten, kur mūsų laukė baidarių nuoma dar pernakvojom, o ryte šokom į baidares ir iki pietų plaukėm puikiais Žeimenos vingiais. Vakarėjant mūsų tikslas buvo priplaukti poilsiavietę, kurią rasti buvo kana keblu (pirmos 2 baidarės ją tiesiog praplaukė). Tačiau pasirodo tai dar niekis – kuomet ieškojome sodybos (o tiksliau šis darbas buvo patikėtas grynai man) turėjome daugiau pavargti. Vasaros metus vos ne visos kaimo turizmo sodybos užimtos. Mano laimei anksčiau buvau ieškojęs sodybos vestuvėms. Viena iš sodybų, kurią kažkada buvau radęs kaip tyčia tą savaitgalį buvo laisva, o ir nuolaidėlę (nors ir nelabai didelę) suderėjom. Dėl to reikia dėkoti trakai.in (pasirodo Trakai labai populiarus kaimo pavadinimas visoj Lietuvoj) vien dėl įsimintino pavadinimo, kurį atgaminau net ir perkaitęs saulėje po plaukimo baidarėmis.

Pernakvojom, pasipirtinom ir šiaip plius minus kultūringai pasilinksminom, o ryte patraukėm su dviračiais tolyn (nusprendėm aplankyti Ignaliną ir po to numinti iki Molėtų). Pasikliaudami likimu tarp Molėtų ir Ignalinos nusprendėm užsukti į kokį kempingą pernakvoti, deja – viskas užimta, nei vietos palapinei, nei lovos kokiam namelyje. Na, ką ieškom toliau – vėl tas pats, jokių vietų. Pajuokavom, kad teks grįžti atgal į Švenčionių rajone esančią sodybą, bet kilometrų jau numynę pakankamai, kad nebenorėtume niekur daugiau minti pradėjome vėl ieškoti sodybos pernakvojimui. Kam beskambinome, su kuo nebandėme susisiekti (ačiū išmaniosioms technologijoms ir internetui mobiliam telefone) – viskas užima. Beskambinėdami vienoje poilsiui skirtoje vietoje ežero pakrantėje susitikimo ir susipažinom su iš pajūrio atvykusiais žmonėmis, kurie kaip tik buvo netoliese rezervavę sodybą. Mūsų laimei jų buvo vos 20, o sodyba skirta ~40-50 žmonių ir jie mus priėmė! Numynę iki sodybos, kur mūsų jau laukė naujieji draugai apsistojom ir dar tuo pačiu smagiai pauliavojom.

Šio žygio baidarėmis ir dviračiais metu supratom, kad viskuo reikia rūpintis iš anksto, nes ne visada ims ir pasiseks paskutinę akimirką rasti nakvynės vietą ar kitą reikiamą objektą. Be to, ne visi žmonės tokie geranoriški, kuriuos sutinkame, todėl geras organizavimas, o ne toks kaip buvo mūsų kelionėje, yra tiesiog būtinas.

Artėjant atostogoms ar nusprendus kaip nors pailsėti savaitgalį pasidaro įdomu, kiek tai gali atsieiti ir ar galite tai sau leisti. Tačiau negaišime veltui Jūsų laiko ir pasakysime, kad poilsis gali būti ir labai pigus, ir labai brangus, o viskas priklauso tik nuo Jūsų pomėgių, norų ir esamų galimybių.

Kai kurie žmonės tiesiog negali įsivaizduoti poilsio be paplūdimių, palmių ir visapusiško aptarnavimo viešbutyje (viskas įskaičiuota). Savaime suprantama, toks poilsis atsieis tikrai ne mažai. Net ir renkantis pigius skrydžius, kurie kartais būna juokingų kainų, vis tiek neišvengsite viešbučio (ypač jei perkate viską įskaičiuotą) sąskaitų, teks pakloti už vizą, draudimą ar kitus papildomus malonumus.

Tuo tarpu pigiau atostogauti galima visai netoli nuo namų. Štai baidarių nuoma Vilniuje – puikus pasirinkimas sostinės gyventojams ar svečiams. Tai ne tik puikus poilsio būdas ant vandens, bet ir galimybė pamatyti miestą kitu kampu, kuriuo niekaip be baidarės neišvysite.  Be to, Jums pasirinkimas net iš dviejų upių. Tačiau galime patikinti, kad tiek plaukimas Nerimi, tiek baidarės Vilnele yra labai šaunus pasirinkimas, suteikiantis nemažai įspūdžių ir malonių prisiminimų. O ką jau kalbėti apie naktinį plaukimą Nerimi, kuris abejingų nepalieka.

Jei baidarės nepatinka ar norite išmėginti kitokias turizmo rūšis, Jums gali būti įdomios kelionės po Lietuvą. Jos vyksta automobiliu, dviračiais ar net pėsčiomis, o žiemos metu galima keliauti ir slidėmis. Taigi, kiekvienas turistas gali rasti sau tinkamą priemonę pamatyti savo gimtąją šalį. Be to, keliavimas po Lietuvą ne tik plečia Jūsų akiratį, bet ir gerina Jūsų savijautą, sveikatą, ypač jei keliaujate po menkai civilizacijos paliestas, itin žalias vietoves.

Tiems, kurie nenori kelti kojos iš namų vertėtų griebtis knygos. Tai bene populiariausias laisvalaikio leidimo būdas namuose, jei atsisakytume naujų technologijų (kompiuterių, televizorių), tačiau tai pasyvus poilsis, kurį bent karts nuo karto reiktų paįvairinti kelionėmis, turizmu ar sportu.