Dieta

Kas kartą kai tik pasižiūrime į veidrodį savyje sugebame atrasti trūkumų. Tai yra natūralu, tačiau norisi, jog tų trūkumų būtų kuo mažiau. Didžiąją dalį trūkumų mumyse gali pašalinti dieta. Taip, ta pati dieta, kuri pirmiausiai asocijuojasi su svorio metimu.

Dieta – tai toli gražu ne tik norinčioms numesti svorio moterims aktualus žodelis. Įvairios dietos leidžia padailinti kūno linijas, atgaivinti odą, iš esmės atjaunina plaukus ir net patį žmogų. O tinkamai parinkta dieta – padeda išvalyti organizmą nuo įvairiausių toksinų ir kitokių nereikalingų medžiagų, kurių per ilgą laiko tarpą žmogaus organizme atsiranda itin daug.

Renkantis dietą iš gausybės siūlomų rekomenduojama įvertinti savo poreikius, norus ir galimybes. Įprastai neturintiems poreikio per itin trumpą laiką numesti didelio kiekio svorio siūloma rinktis iš tų dietų, kurios yra panašios į Jūsų įprastą maitinimąsi, nėra griežtų maisto normų, o maitinimosi intervalai atitinka Jūsų gyvenimo ritmą.

Deja, dažnai norima pasiekti itin gerų rezultatų per itin trumpą laiko tarpą. Dažniausiai tai nėra įmanoma, todėl žmonės nusivilia, numoja ranka į dietas ir toliau tęsia nesveiką ir nesubalansuotą mitybą. Tiems, kurie neturi stiprios valios ir pajutę nesėkmę gali viską mesti, rekomenduojama rinktis arba labai paprastą ir ilgalaikę dietą, arba paruoštą mitybos sistemą. Tiek ilgalaikės dietos, tiek mitybos sistemos leidžia gana daug, yra negriežtos ir, kas svarbiausia, palaipsniui suteikia galimybę pasiekti itin gerų rezultatų. Tiesa, norintiems geriausių rezultatų reikėtų kombinuoti dietą bei sportą ir kitus naudingus organizmui užsiėmimus.

Dieta – puikus sprendimo būdas norintiems tiek sulieknėti, tiek pasijausti gerai ir gyventi sveikai.

Šių dienų skubanti visuomėnė vis dažniau susiduria su viršsvorio problema. Todėl nieko keisto, kad didžiuosiuose miestuose klesti sporto klubai o moteriški žurnalai beveik kiekviename numeryje publikuoja po naują stebūklingą dietą. Tačiau kaip rodo naujausi moksliniai tyrimai, norint numesti keletą papildomų kilogramų, visai nebūtina nei sportuoti nei kankinti save dietomis. Tereikia gerti pakankamai vandens. Būtent vanduo yra ta „stebūklinga“ piliulė, kuri padės atrodyti ir jaustis kur kas geriau.

1) Gerkite daugiau vandens. Jūsų organizmui vanduo yra vienas iš svarbiausių elementų reikalingų gyvybei palaikyti. Žmogus be vandens gali išbūti tik penkias paras, kai tuo tarpu bei maisto iki 50 dienų. Todėl duokite savo organizmui vandens. Tai padės užgošti alkio jausmą, greitins medžiagų apykaitą bei padės greičiau numesti nereikalingą viršsvorį.

2) Pradėkite diena nuo stiklinės vandens. Kai tik atsikelsite skubėkite ne kaistis kavos puodelį, bet verčiau išgerkite stiklinę šalto vandes. Tai puikus būdas pradėti diena ir pažadinti ne tik savo protą bet ir skrandi. Tiese tikrai nerekomenduojama yra apsiriboti stikline vandens pusryčiams. Pusryčiai yra tas valgis kurį suvartoti būtina. Taip organizmas gaus reikiamos energijos kasdieniai veiklai, tačiau per dieną sudegins visas kalorijas ir nekaups jų.

3) Gerkite vandenį prieš maistą. Prieš kiekvieną patiekalą išgerkite po stiklinę vandens. Vanduo užims vietą skrandyje, todėl net suvartojus mažesnę maisto porciją bus juntamas sotumo jausmas. Taip pat vanduo padės greičiau suvirškinti maistą, bei jį pašalinti, taip greitindamas medžiagų apykaitą.