content top

PMS

PMS: Pagalba Moteriai Sunkmečiu 

PMS

PMS

Dauguma moterų, o ir jų vyrų, žino: artėjant priešmenstruaciniam sindromui (pms), geriau nieko rimto neplanuoti ir nesibarti. Šiuo laikotarpiu moterys būna labiau sudirgusios, joms skauda visus šonus ir norisi tik verkti. Arba juoktis iš nežinia ko. O po to ir vėl verkti…

Piršlybos per pms 

Viena panele net pasakoja, kad jos vaikinas šiuo kriziniu moteriai metu sugalvojo pirštis. Visą gyvenimą svajojusi apie šią ypatingą diena, toji mergina buvo dvigubai liūdnesnė ir piktesnė. O piršlybos baigėsi… barniu. Tiesa, vestuvės vis dėlto įvyko, ir pora laimingai gyvena iki šiol. Tačiau vyrukas išmoko rimtą pamoką – pms ne šiaip sau svaidymasis žodžiais. Tai gali būti ir rimtas sutrikimas, pasireiškiantis nuotaikų svyravimu, pilvo skausmais, galvos skausmu ar net pykinimu. Iš viso suskaičiuojami net du šimtai pms požymiai. Apie priešmenstruacinio sindromo negalavimus ginekologai papasakotų įvairiausių situacijų. Jie sako, kad pms simptomai dar gali būti ir nesuvaldomas pyktis, virstantis į isteriją. O blogiausiu atveju, ištinka net depresija, kurią prireikia gydyti medikamentais.

Depresija ar tik liūdnasis periodas? 

Jeigu liūdnos mintys ir bloga nuotaika užeina tik kelias dienas per mėnesį, tai tikrai nereiškia, kad sergate depresija. Gydytojai aiškina, jog pms depresija gali trukti tik keletą dienų ir jai suvaldyti užtenka gryno oro, sveiko maisto ir gerų pramogų. Ir tik labai mažam procentui moterų išsivysto tikroji depresija. Teigiama, kad sunkios formos pms išgyvena apie 8 proc. dailiosios lyties atstovių. Todėl sau priskirti rimtų ligų nederėtų. O visais atvejais geriau kreiptis į gydytoją, kuris nustatys jūsų būklės rimtumą.

Skauda pilvelį… 

Kur kas dažnesnis negalavimas – pms pilvo skausmai. Juo skundžiasi daugybė jaunų panelių ir vyresnių moterų. Pagrindiniai būdai sumažinti pms skausmus ar visai jų išvengti – lengva mankšta, bent jau ilgesnis pasivaikščiojimas gryname ore. Kai kurioms padeda šilta vandens srovė. Be to, reikia derinti maistą, kai ko apskritai atsisakyti. Visų pirma, saldumynų. Jie grasina ne tik nepageidaujamais skausmais, bet dar ir svorio augimu, odos problemomis. Per laikotarpį prieš mėnesines pakinta hormonų pusiausvyra. Dauguma yra pastebėję, kad jas išberia spuogais, nors paprastai oda būna skaisti ir graži. Cukrus, saldumynai, kepiniai tik dar labiau pablogina odos būklę. Tad sutelkite valią ir meskite juos šalin ar bent nukiškite į tolimiausią lentyną spintelėje. 

Dažnesni simptomai 

Moterys dejuoja, kad per pms priauga svorio. Iš tiesų, pms ir svoris susijęs labiau tiek, kiek per šį laikotarpį leidi sau privalgyti to, ko nereikia. Kaip gi savęs nepaguosi kalorijų pilnu maistu, kai blogai jautiesi? Tiesa, be cukraus dar reikėtų vengti ir pieno produktų bei glitimo, kurio daugiauia yra kviečių produktuose, t. y. bandelėse ir kituose kepiniuose. Kas kita krūtų sustangrėjimas ir jautrumas. Teigiama, jog pms jautrus speneliai pasitaiko bene dažniausiai. Išeitis vienintelė – atsargiau maudytis, netrinti rankšluosčiu, rengtis laisvesniais, natūralių medžiagų drabužiais.

Pagalba sau: vaistais ar natūraliais metodais? 

Nors priešmenstruacinis sindromas laikomas ne liga, nes jį patiria beveik visos moterys kartą per mėnesį, vis dėlto būna ir sunkesnių pms formų. O joms jau reikia gydymo. Ginekologai sako, kad pms gydymas gali būti nemedikamentinis ir medikamentinis. Nemedikamentinis – tai maisto papildai: kalcis, magnis, vitaminai B6 ir E, linolino rūgštis. Medikamentinis – hormonai, antidepresantai ar raminamieji vaistai. Gydytojai taip pat aiškina, kad padėtį kiek palengvina pms kalendorius. Žinant, kada pms pasireiškia ir ko tikėtis, savo emocijas galima geriau suvaldyti ir ruoštis pablogėsiančiai būklei natūraliais metodais: sportu, tinkama veikla, miego režimu.

Skaityti daugiau

Darbo pasiulymai Kaune

Darbo pasiulymai Kaune

Darbo pasiulymai Kaune

Darbo pasiulymai Kaune

Gyvename visoje Lietuvoje įvairiausiuose miestuose ir miesteliuose, kaimuose ir kaimeliuose. Ir visur norisi gyventi gražiai, turtingai, smagiai. Bent jau negalvoti apie tai, ar galiu sau šiandien leisti nusipirkti šokoladą ar ne. Norint susirasti geresnį darbą, jo dairytis verta visur. Štai darbo pasiulymai Kaune – vienas iš būdų ir kauniečiui, ir netolimuose miesteliuose gyvenantiems geriau gyventi jau šiandien.

Didieji miestai – daugiau pasiūlymų 

Didieji miestai visada gali daugiau pasiūlyti žmogui, nei mažieji. Turima omeny čia ne gamtos grožis, gyvenimas šalia miško ir savo tvenkinio turėjimas. Ne, čia kalbama apie didesnes darbo galimybes. Ne paslaptis, kad kaune, Vilniuje yra susitelkę didžiausi mokslo, žiniasklaidos centrai, labiausiai vystomas verslas. Tiesa, ir Klaipėda neatsilieka. Tačiau šiame jūriniame mieste darbai kiek kitokie nei sausumoje įsikūrusiuose dviejuose didžiausiuose gimtojo krašto miestuose.

Populiarus darbas leidyklose 

Kaunas nuo seno – verslininkų miestas. Tarpukariu čia buvo koncentruota visa gamyba, gyveno intelektualai. Kitaip tariant, mietas ūžė. Šiandien daug kas persikėlė į sostinę, pavyzdžiui, knygų leidyba. Visgi ir antrajame pagal dydį mieste išliko leidyklų. Viena žymiausių, nepralenkiama mokslinės, pedagoginės literatūros leidykla – „Šviesa“. Džiugu, kad jau daug metų veikiančioje įmonėje ir šiandien pasiulymai dirbti redaktoriais, korektoriais ar kt. sulaukia daug dėmesio. Juk mokosi vis daugiau žmonių, tad ir leidyklos paslaugų reikia vis daugiau.

Oro uostas padeda verslui 

Ne tik švietimo sfera sėkmingai gyvuoja kaune. Keliaujantieji džiūgauja, kad visai arti yra įkurtas oro uostas, iš kurio galima pigiai ir greitai pasiekti beveik visas didžiąsias Europos sostines. Be to, ir turistai lengviau gali pasiekti Lietuvos laikinąją sostinę. Kas iš to tiems, kurie ieško darbo? Ogi tai, kad turistų srautas reikalauja ir jiems aptarnauti reikalingos infrastruktūros. Tai – viešbučiai, viešasis transportas, pramogos. Visur prireikia daugiau darbuotojų ir tai atveria galimybes kauniečiams susirasti darbo. Kauno valdžia teigia, kad dėl to darbo pasiulymai kaune tik pagausėjo.

Važinėti apsimoka

Kad ir kokio darbo beieškotų žmogus, Kaune jo rasti vis tiek bus gerokai lengviau nei periferiniuose miestuose. Dirbantieji šiame mieste, bet gyvenantys užmiestyje sako, kad darbas kaune jiems vis tiek apsimoka. Čia didesnis atlygis. Netgi važinėjant į darbą nemažą atstumą automobiliu ar viešuoju transportu, algos skirtumas padengia išlaidas ir dar lieka daugiau pinigų, nei jų gautum dirbdamas rajone. Taigi darbo pasiulymai kaune vis labiau reikalingi ne tik kauniečiams, bet ir kitų miestelių gyventojams.

Darbo biržos ir interneto pagalba 

O kaip ieškoti šiame mieste darbo? Juk neisi per visas įmones, dalydamas savo gyvenimo aprašymą. Geriausios yra dvi išeitys: darbo birza ir darbo skelbimai internete. Kauno teritorinė darbo birža turi nemažai pasiūlymų įvairių sričių specialistams. Be to, ji siūlo perkvalifikavimo paslaugas, apmokymus. Visu tuo verta pasinaudoti. Naudinga tai, jog Kauno darbo biržos paslaugomis gali naudotis ne tik kauniečiai. Be abejo, šiais laikais darbo pasiulymai nesimėto. Tad ir Darbo birža gali neturėti, ką pasiūlyti atėjusiesiems. Tuomet darbo galima ieškoti internete. Jaunimas aiškina, kad dažnai darbo pasiulymai kaune dedami į internetinę erdvę. Daugumos jų netgi nėra Darbo biržos duomenų bazėse. Todėl šią galimybę rasti darbo išnaudoti labai rekomenduojama.

Svarbu pradėti 

Net jei ir neturite interneto, juo pasinaudoti nemokamai galima bibliotekose. Bibliotekos darbuotojai mielai padeda panaršyti internete, ieškant darbo. Taigi verta žinoti, kad darbo pasiulymai kaune randami įvairiais būdais. Tereikia pradėti ieškoti.

Skaityti daugiau

Reikia sulieknėti? Rinkis dietą!

Jaučiate, kad svarstyklės rodo nebe tokį skaičių, koks Jums atrodo tinkamas? Tokiu atveju Jums reikia sulieknėti. Jei nežinoti kaip numesti svorio – pabandykite pasidomėti įvairiomis dietomis, kurių gausybė gali nustebinti ir net sugluminti.

Dietos yra vienas populiariausių svorio metimo būdu, tačiau reikia sugebėti išsirinkti tinkamą dietą. Nors dažniausiai dietos keliauja iš lūpų į lūpas, tačiau draugų ir draugių patarimais vadovautis ne visada verta. Viena dieta kuo puikiausiai gali tikti vienam žmogui, tačiau visiškai netikti kitam.

Renkantis dietas reikia atidžiai peržiūrėti vyraujančius produktus, ar tarp jų nėra tokių, kurie sukelia alergiją ar tiesiog patenka į „juodąjį sąrašą“ kaip nemėgstami. Be to, vienos dietos verčia valgyti 2-4 kartus per dieną, kitos 5-8, tad reiktų įvertinti ar bus galimybė maitintis taip, kaip nurodoma.

Nepamirškite, kad kiekvienas nukrypimas nuo sudarytos dietos gali lemti laiko švaistymą, tai yra, dieta bus bevertė, svoris nekris, sulieknėti nepavyks, o nervų ląstelių susigadins ne viena.

Apie dietas reikėtų žinoti tai, jog dalis jų yra sukurta profesionalių dietologų, o kita dalis gali būti komercinės dietos skirtos vienų ar kitų produktų reklamai. Jeigu dietoje matote konkretų produktą, kurio kitose dietos versijose nesate pastebėję – gerai pagalvokite, ar tai nebus tiesiog produkto reklama.

Renkantis dietą galima lengvai suklysti, todėl vertėtų pasitarti su šios srities profesionalais ar šeimos gydytojais.

Skaityti daugiau

Kaip išsirinkti geriausią vertimų biurą.

Kaip išsirinkti geriausią vertimų biurą.

Ar teko kada nors susimastyti, kuo skiriasi įvairūs vertimų biurai? Ar jie visi tokie jau ir skirtingi? O gal pagrindinis jų skirtumas yra tik kaina? Ką reikėtų žinoti renkantis iš kelių vertimų biurų ir į ką svarbu atkreipti dėmesį norint išsirinkti tinkamiausią? Štai keli patarimai, kaip rasti vertimų biurą, tikrai galėsiantį pasiūlyti aukščiausio lygio paslaugas.

  1. Patirtis. Vertimų srityje, kaip ir bet kuriame kitame versle, patirtis yra labai svarbus veiksnys – aktualu ne vien tik tai, kaip ilgai biuras dirba, bet ir tai, kiek patirties jis turi sukaupęs verčiant būtent tokius tekstus, kurie yra svarbūs Jums. Dauguma biurų teigia, kad verčia įvairaus pobūdžio tekstus ir kad nėra skirtumo, ar tai yra finansinio ar teisinio pobūdžio tekstai. Žinoma, neretai tai įmanoma. Bet ar gali biuras įvardyti savo klientus, kuriems teko versti tokius tekstus? Ar tarp tų klientų yra didelių ir žinomų įmonių? Pasidomėkite šiuo faktu ir rinkitės tuos, kurie turės daugiausia patirties verčiant Jums svarbios srities tekstus.
  2. Paslaugos. Vertimų paslaugų spektras ne mažiau svarbus nei įmonės patirtis. Žinoma, dažniausiai naudojamasi vertimo raštu paslaugomis, ir niekam nėra paslaptis, kad populiariausia kalbų kombinacija – anglų-lietuvių. Tačiau jei vėliau paaiškės, kad Jums reikia išversti tekstą į dar kelias kalbas? O gal turite savo sukurtą tekstą, kurį reikia suredaguoti, arba reikia teksto kūrimo paslaugos? Ar biuras, su kuriuo bendradarbiaujate, gali visa tai pasiūlyti? Taigi, visada siūloma atkreipti dėmesį į tai, kiek kalbų kombinacijų gali pasiūlyti vertimų biuras ir kokias papildomas paslaugas jis tiekia. Net jei šiuo metu jums to ir nereikia, tai nereiškia, kad nereikės niekada.
  3. Kokybė. Vertimų srityje kokybė yra ypač svarbi, tačiau ją apibrėžti yra pakankamai sunku. Mes visi žinome, kaip atskirti kokybišką žaislą nuo nekokybiško. Bet ar galime atskirti kokybišką vertimą nuo nekokybiško? Ar tai iš viso įmanoma padaryti? Nereikia pamiršti, kad kokybė šiuo atveju priklauso nuo žmogiškojo veiksnio, t. y. kaip vertėjas per tam tikrą laiką išvers jam duotą tekstą ir kas toliau bus daroma su tuo vertimu? Ką Jūsų pasirinktas vertimų biuras teigia apie kokybės užtikrinimą? Ar jo darbuotojai paaiškina, kaip yra užtikrinamas aukštas paslaugų lygis? Jei vienintelis būdas jį užtikrinti yra patyrę vertėjai, vis dėlto reikėtų pasidomėti, ar kitos įmonės nesiūlo daugiau: pavyzdžiui, vertimų patikrinimo, papildomo redagavimo ar korektūros. Sužinokite šią informacija ir ji padės Jums apsispręsti, ar tikrai dirbate su geriausiais.

Žinoma, yra ir daugiau faktorių, kurie gali padėti išskirti profesionalų vertimų biurą iš visų likusiųjų. Tačiau visada reikėtų prisiminti, kad priimant sprendimą kaina jokiu būdu neturėtų būti pagrindinis argumentas. „Kokybiški vertimai už mažą kainą!“ nėra profesionalaus biuro šūkis. Vertimai dažnai tampa Jūsų ar Jūsų įmonės įvaizdžio dalimi, todėl ar nereikėtų jais pasirūpinti taip, kad netektų raudonuoti?

Siūlome prisiminti visus pirmiau pateiktus patarimus ir išbandyti „Metropolio vertimai“ siūlomas paslaugas http://www.metropolis.lt

Skaityti daugiau

Į angliją

Sveiki, visų pirma, norėčiau padėkoti, jog apsilankėte mūsų naujajame tinklalapyje – www.siuntiniai.eu. Mums labai džiugu prisistatyti – mes esame Jums tinkamiausia kompanija, siekianti, jog jos klientų užsakymai būtų atlikti laiku, tvarkingai, be jokių nesklandumų. Tikriausiai nesumeluosiu, jog Jūs ieškote geriausių savo srityje, tai yra didelių siuntų, mažų siuntų ir vidutinių, gabentojų iš Lietuvos į Angliją, taip pat, keleivių pervežinėtojų iš Lietuvos į Angliją. Mes galime Jus pradžiuginti – Jus radote geriausius šioje srityje, o tai puikiai įsitikinsite užsisakę mūsų paslaugas.

Tikriausiai daugeliui iš Jūsų kilo klausimas, kodėl mes esame geriausi? Mes suteikiame klientams garantijas, jog jų siuntos bus saugiai pergabentos iš sutartos vietos į Angliją, siuntos bus pristatytos sutartu laiku, užsakymo metu nebus jokių nesklandumų, viskas bus „lyg sviestu patepta“. Mes, siuntų ir keleivių gabentojų kompanija, iš Lietuvos į Angliją, dirbame šiame versle jau ne vienerius metus, iki šiol tenkindavome savo klientų rate esančius žmones skubiomis siuntomis, tačiau kylant mūsų ambicijoms, nusprendėme, jog reikėtų veiklą „perkelti“ į aukštesnį „lygį“,  būtent todėl Jūs šiuo metu esate mūsų tinklalapyje, kuris, tiesa, vis dar yra ruošiamas, tačiau visą tai tik formalumas.

Prakalbus apie siuntas – mes gabename tiek mažus siuntinius, tiek didesnės apimties, paėmame Lietuvoje, iš ten, kur Jums reikia ir nugabename siuntas, kur buvo sutarta. Siuntinių gabenimo kainas galite rasti mūsų kompanijos tinklalapyje – www.siuntiniai.eu. Pačios kainos gali svyruoti nuo to, kokios apimties ir kiek sveria Jūsų duota siunta, kokią dalį planuojamai ši užiims mūsų mikroautobuse. Taip pat, kaip ir žinote, mes, taip pat, atliekame ir keleivių pergabenimo paslaugas iš Lietuvos į Angliją. Šioje srityje turime puikius vairuotojus, puikią įrangą, pritaikytą, būtent, tolimam keliavimui. Mūsų „mikriukau“ įrengti specialiu užsakymu, jog Jūsų, mielieji lankytojai ir galbūt būsimi užsakovai, kelionė neprailgtų ir nė nesuprastumėte, kaip taip greitai prabėgo laikas, keliaujant mūsų greitųjų siuntinių pervežimas.

Mūsų kompanijos mikroautobusus vairuoja kvalifikuoti žmonės, be jokių abejonių, turintys leidimą vairuoti, turintys šioje darbo srityje – tolimi reisai – pakankamai daug patirties, jog Jus „pristatytų“ iš Lietuvos į Angliją saugius ir svarbiausiai – laiku. Kompanijos suplanuoti tvarkaraščiai „puikuojasi“ mūsų internetinėje svetainėje – www.siuntiniai.eu. Ten, taip pat, galite rasti ir numatytas kainas, taip pat, kelionės trukmę.

Taigi, grįžtant prie esmės, kodėl gi mes esame geriausi, ir kodėl Jums, mieliausiems lankytojams, vertėtų naudotis būtent mūsų paslaugomis? Viskas yra labai paprasta, tikriausiai reikėtų pradėti nuo to, kaip jau kelis kart minėjau, jog mes savo darbą, tai yra siuntinių ir keleivių pervežimas iš Lietuvos į Angliją, atliekame jau ne vienerius metus, tačiau visą laiką dirbdavome savo klientų rate, taip užsitikrinant jų pagarbą ir mūsų, kaip siuntinių ir keleivių pervežimo kompanijos prestižą. Mūsų mikroautobusiukai, arba, kaip mes mėgstame juos vadinti „mikriukai“ – specialiai pritaikyti saugiam siuntinių ir žmonių pergabenimui iš Lietuvos į Angliją. Minkštos sedynės, erdvios „patalpos“ sėdint Jums ne tik, kad leis patogiai įsitaisyti bei nusnūsti kelionės metu, tačiau ir leis jaustis, lyg būtumėte namuose ir iš jų nebūtumėte iškėlę nė kojos. Žinoma, kainos ir kokybės santykis pas mūsų, taip pat, yra neabejotinai aukščiausias, todėl, kodėl gi Jums nepabandžius mūsų paslaugų patiems ir visą tuo įsitikinus? Negaiškite laiko ir pasirinkite mūsų kompaniją. Prižadame, nebūsite nuvilti.

Skaityti daugiau
1 iš 7123...»

content top