Persivalgymas – tikrai gana opi problema, kuri jau reiškiasi ne tik Jungtinėse Amerikos Valstijose, tačiau taip pat ir mūsų Lietuvėlėje. Dėl dabartinio gyvenimo stiliaus, kuomet žmonės vis mažiau juda ir darbe, ir namie, atsiranda tokių dalykų, kuriuos tikrai turėtume keisti – jeigu daug ir skaniai valgome, tačiau pamirštame, kad mums reikia dar ir pasivaikščioti, kad tą energiją, kurią gauname iš maisto, išnaudotume, tuomet nieko keisto, kad po kurio laiko atsiranda antsvoris. Tačiau dėl to nereiktų per daug nerimauti, nes ši problema yra išsprendžiama.
Norint įrodyti sau, kad žinome, kaip numesti svorio, turėtume pasirūpinti ne tik lieknėjimo papildais, tačiau ir visiškai kitokiu požiūriu į maistą. Daugelis žmonių, kurie turi mažai laiko valgyti, tiesiog tris ar net du kartus per dieną prisėda prie stalo ir labai smarkiai prisikemša. Tuomet jūsų organizmas nespėja visko tinkamai suvirškinti ir gaunasi taip, kad jau labai greitai turite antsvorio, nors atrodytų, jog labai dažnai ir nevalgote. Taigi, patarimas tiems, kas nori išvengti tokios problemos – valgykite kur kas mažesniais kiekais, tačiau dažniau. Taip bus daug geriau jūsų kūnui ir jums patiems.
Taigi, nors kiekvienas žmogus ieško patogumo šiais laikais, tačiau kartais verta daugiau paprakaituoti tiesiogine to žodžio prasme. Svorio metimas bus kur kas prasmingesnis, jeigu nuspręsite eiti pėsčiomis į darbą, o ne važiuoti automobiliu. Tą patį galima pasakyti ir apie jūsų namų laiptus – jeigu gyvenate ne pirmame aukšte, tuomet geriau užlipkite laiptais, nesinaudokite liftu. Taip priprasite prie šiek tiek daugiau fizinės veiklos, kuri jums bus kaip niekada naudinga. Kaip numesti svorio jums gali pasufleruoti ir treneriai sporto klubuose, kurie atsižvelgę į jūsų esamą situaciją gali sudaryti konkretų sporto ir mitybos planą – taip jūs žinosite, ką turėtumėte daryti ir kokie tiksliai gali būti pasiekti artimiausiu metu. Žinoma, lieknėjimo papildai gali būti naudingas dalykas taip pat, tačiau jeigu daugiau nieko be jų nesiimsite, tuomet rezultatas nebus akivaizdus, o galbūt jo nebus išvis.
Taigi, galima daryti išvadą, kad labai dažnai žmonės praranda savo svorio kontrolę todėl, kad neteisingai mąsto, neįdeda pakankamai pastangų ir stengiasi visur rasti patogiausią variantą. Be abejonės, visur vaikščioti pėsčiomis nėra taip patogu, kaip važinėtis automobiliu arba viešuoju transportu, tačiau jeigu norite atsikratyti viršsvorio, tai tikrai verta! Daugiau apie dietas ir svorio metimą: www.svoriometimas.lt

Nesvarbu koks metų laikas bebūtų, žiema ar vasara, vienas aktualiausiu klausimų dailiosios lyties atstovėms – ką man apsirengti? Neretai vienas ar kitas rūbas netinka, nes atidengia ne tokia jau ir dailią figūrą, tad iš paskos seka klausimas kaip numesti svorio?

Svorio metimas yra labai atsakingas ir ilgalaikis veiksmas, tad nevertėtų tikėtis numesti svorio per keletą dienų. Tiesa, neretai pasitaikančių norinčių ir siekiančių sulieknėti ypatingai gretai, tačiau tai gali ne tik nuvilti, bet ir suveikti atvirkščiai – sugrąžinti numestus kilogramus su kaupu bei nepataisomai sugadinti sveikatą.

Vienas pagrindinių patarimų ir pasiūlymų metant svorį yra mesti jį saikingai, tausojant savo sveikatą, todėl reiktų vengti griežtų ir drastiškų dietų, nebent tai nurodo dietologas – specialistas kritiniu atveju, pavyzdžiui, kai svoris nepaliaujamai didėja.

Renkantis dietą taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kokie produktai dažniausiai minimi siūlomuose patiekaluose. Jei ne vienas iš siūlomų produktų netinka (netoleruoja organizmas ar nepriima skonio receptoriai) vertėtų tokios dietos vengti, kadangi jos laikymasis gali tapti kančia. Kuomet dieta sukelia pernelyg daug rūpesčių kenčia nervų sistema ir, be abejo, artimiausieji žmonės. Kad taip neįvyktų vertėtų apie savo planus numesti svorio laikantis dietų juos informuoti, kartu su jais pasitarti, taip jie bus pasiruošę Jūsų nuotaikų kaitoms, pasikeitusiai mitybai bei (gal) negundys riebiais tortais ar kitais saldumynais, kurie Jums netinkami.

Gerai parinkta dieta padės Jums ne tik atsakyti į klausimą kaip numesti svorio, bet ir išvengti anksčiau minėtų problemų, todėl dėl dietos vertėtų pasikonsultuoti ir su specialistais. Tiesa, konsultuojantis su anksčiau dietų besilaikiusiomis draugėmis, kadangi dietos, kurios tiko joms, nebūtinai tiks Jums, net gi atvirkščiai, organizmas gali visiškai nepriimti siūlomos dietos.

Kaip jau turbūt supratote, sunku rasti sau tinkamą dietą, todėl pabandžius vienos nesėkmės atveju nereikėtų nuleisti rankų. Dažnai, kuomet dieta nepavyksta (pavyzdžiui, nukrenta tik vienas ar du kilogramai), numojama ranka ir nesilaikoma jokių sveikos mitybos reikalavimų ir palaipsniui svoris sugrįžta. Tad kuomet dieta atrodo nepavyksta, metas imtis kitos, jei ir ji nepavyksta – trečios ir taip toliau. Jei vis nepasiseka atrasti dietos, reikėtų palyginti bandytąsias, galbūt jos labai panašios. Jei taip, pabandykite visiškai kitokias dietas. Jei ne, išmėginkite specialisto konsultacijas.

Numesti svorio dietų pagalbomis gali nepavykti iš pirmo karto, todėl išmėginkite ir ilgiau trunkančias dietas, ir mitybos sistemas, o jei kyla kitokių problemų atsakant į klausimą kaip numesti svorio, išmėginkite specialistų patarimus, kreipkitės dėl konsultacijų.

Svorio metimas – tai būdas sulieknėti, pagražinti savo formas bei pataisyti savo sveikatos būklę. Tačiau svorio metimas nėra labai lengvas procesas, galima šį procesą lyginti su sudėtingu darbu, kurio rezultatas – dailios formos, gera savijauta ir puikus įvertinimas.

Siekiantiems numesti svorio reikia iš anksto ruoštis. Visų pirma, reikia tvirtai nuspręsti, ar tikrai norima numesti svorio. Pasiryžus atsikratyti nereikalingų kilogramų būtina nusistatyti aiškų ir konkretų tikslą, kiek kilogramų norima atsikratyti. Kuomet jau žinomi tikslai, metas išsirinkti tinkamą dietą.

Renkantis dietą svarbu išsirinkti tokią, kurioje esantys produktai yra mėgiami bei nesukelia alergijos ar kitų neigiamų pojūčių. Be to, ne visi žmonės yra pajėgūs laikytis griežtų dietų. Labai daug problemų griežtos dietos kelia dirbantiems asmenims ar tiems, kurie yra įpratę prie vienokio ar kitokio dienos rėžimo, kadangi kai kurios dietos reikalauja valgyti labai konkrečiu laiku ar kas tam tikrą laiko tarpą. Deja, griežto rėžimo laikytis nėra lengva.

Dirbantiems asmenims siūlomos ne tokios konkrečios dietos, tačiau reiktų atminti, kad daugelyje dietų reikalaujama valgyti mažomis porcijomis, tačiau dažnai. Dėl to reiktų pabandyti atrasti galimybę maitintis ne tik vieną kartą per dieną, tačiau bent tris (darbo metu). Jei tokių galimybių nėra reikėtų rinktis dietą, kuri leidžia valgyti rečiau.

Vien tik laikytis dietų norint numesti svorio neužtenka. Greta reikėtų užsiimti sportu, daryti mankštą bei pasibaigus dietai nepulti prie įprasto maisto, o derintis sveiką mitybą. Tačiau svarbiausia – nepalūžti psichologiškai!