Artėja vasara ir jums vis labiau nepatinka tai, ką matote veidrodyje? Norite tai kuo greičiau pakeisti? Tačiau net nenutuokiate nuo ko reikėtų pradėti? Iki šiol ne kartą buvote bandę įvairias dietas, tačiau jums nepavykdavo pasiekti puikių rezultatų, nes labai greitai nuleisdavote rankas ir grįždavote prie savo įprastinės kasdienės rutinos? Tuomet jums reikėtų pakeisti savo požiūrį į sveiką gyvenseną. Nemanykite, kad tai yra tik varginančios ir alinančios dietos, kurios kelia didelį stresą ir neleidžia mėgautis savo kasdienybe. Sveika gyvensena yra sudaryta iš daugybės įvairių teigiamų ir gyvenimu džiaugtis leidžiančių sudedamųjų dalių, todėl propaguoti tai, kas yra sveika mūsų kūnui ir sielai, nėra sudėtinga. Taigi, nuo ko reikėtų pradėti?
Pradėkite nuo savo kasdienės mitybos subalansavimo. Galbūt nustebsite, tačiau jums tikrai nereikia savęs riboti ir atsisakyti daugybės maisto produktų, savo maisto racione paliekant tik vieną ar du. Tai nėra dieta. Jūs turite maitintis pilnavertiškai ir savo organizmui suteikti visus būtiniausius vitaminus ir mineralus. Todėl valgyti turėtumėte bent penkis ar šešis kartus per dieną. Žinoma, nelabai didelėmis maisto porcijomis, tačiau maistas turi būti įvairus, skanus ir subalansuotas. Tuomet jums nekils jokių nepatogumų laikantis sveikos mitybos.- Į savo kasdienybę įtraukite ir fizines treniruotes. Tai yra tiesiog būtina, jei norite padailinti savo kūno linijas ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau tikrai ne kiekvienas mėgsta sportuoti – ir tai daryti reguliariai. Todėl turite pasirinkti tokią sporto šaką, kuri geriausiai atitiktų jūsų gyvenimo būdą, charakterį ir kitas individualias ypatybes. Tuomet bus lengviau prisiversti sportuoti. Be to, jums nebūtina valandų valandas lieti prakaitą sporto salėje. Jei nemėgstate sporto, bent pusvalandį kiekvieną dieną skirkite tempimo pratimams.
- O tam, kad sveika gyvensena būtų dar malonesnė, skirkite laiko ir poilsiui bei atsipalaidavimui. Tam galite pasirinkti tiek įvairius masažus ir grožio procedūras, tiek ir pirtis (nėra svarbu ar tai bus karkasines pirtys, infraraudonųjų spindulių pirtys ar kt.). Visa tai padės jūsų kūnui atsistatyti, pailsėti ir suteiks jums dar daugiau energijos.
